Schnelle & Leckere non-alcoholic Quark Taler mit Haferflocken
Diese goldbraun gebackenen Quark Taler mit Haferflocken sind der Inbegriff von Hausmannskost und bieten eine köstliche Kombination aus Zartheit und nussigem Biss. Ideal als Frühstück, Snack oder Dessert, sind sie einfach zuzubereiten und unglaublich lecker.
- Prep Time: 10 mins
- Cook Time: 0 mins
- Total Time: 10 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: Keine Kochmethode erforderlich
- Cuisine: Deutsch
Ingredients
Scale
- 500 g Quark (Magerquark oder Vollfettquark)
- 250 ml Flüssigkeit (Kuhmilch, Mandelmilch, Hafermilch, Sojamilch oder Kokosmilch)
- 2–3 EL Süßungsmittel (Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft oder Erythrit/Stevia)
- 100 g Haferflocken (zarte oder kernige)
- Früchte (Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Bananen, Apfelstücke oder Birnen)
- Nüsse & Samen (Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Chiasamen, Leinsamen oder Sonnenblumenkerne)
- Gewürze (Zimt, Vanilleextrakt oder Vanillepulver, Kardamom, Kakaopulver)
Instructions
- Quarkbasis vorbereiten: Geben Sie den Quark in eine mittelgroße Schüssel. Fügen Sie die gewählte Flüssigkeit hinzu und rühren Sie gut um, bis eine glatte, geschmeidige Masse entsteht.
- Süßen & Würzen: Fügen Sie Ihr Süßungsmittel hinzu und rühren Sie es gründlich unter. Optional können Sie auch Gewürze hinzufügen und nach Geschmack anpassen.
- Haferflocken hinzufügen: Rühren Sie die Haferflocken unter die Quarkmischung und lassen Sie die Mischung bei Bedarf für 5-10 Minuten stehen.
- Früchte & Toppings einarbeiten: Fügen Sie frische oder aufgetaute Früchte hinzu und rühren Sie sie vorsichtig unter.
- Anrichten & Genießen: Geben Sie den fertigen Quark Taler in eine Servierschale oder ein Glas und garnieren Sie nach Belieben.
Nutrition
- Serving Size: 1 Taler
- Calories: 200
- Sugar: 10 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 5 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 30 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 10 g
- Cholesterol: 15 mg
Keywords: Für eine dickere Konsistenz lassen Sie die Mischung länger im Kühlschrank ziehen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Flüssigkeiten und Toppings, um Ihre perfekte Variante zu finden.