Leckeres Zucchini Ratatouille: Einfaches Rezept für Gemüse-Fans
Dieses Zucchini Ratatouille ist eine köstliche Hommage an traditionelle Rezepte, kombiniert mit frischen Zutaten und aromatischen Kräutern. Es ist nicht nur gesund, sondern auch unglaublich vielseitig und einfach zuzubereiten.
- Author: Fruvella
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Total Time: 2 hours 40 minutes
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Backen
- Cuisine: Mediterran
- 2 große Zucchini, in dünne Scheiben geschnitten
- 1 rote Paprika, julienniert
- 1 gelbe Paprika, julienniert
- 15 Kirschtomaten, halbiert
- 4 Knoblauchzehen, gehackt
- eine Handvoll frisches Basilikum, gehackt
- ein paar Blätter frischer Thymian
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz, nach Geschmack
- frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
- Ofen vorheizen: Heize deinen Ofen auf 200°C vor.
- Öl erhitzen: Erhitze 2 Esslöffel Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
- Knoblauch anbraten: Füge 4 gehackte Knoblauchzehen hinzu und brate sie etwa 1-2 Minuten lang an, bis sie goldbraun sind.
- Tomaten hinzufügen: Gib 15 halbierte Kirschtomaten in die Pfanne. Würze mit Salz, Pfeffer und ein paar Blättern frischen Thymian. Koche die Mischung etwa 5 Minuten lang.
- Gemüsemischung vorbereiten: Verteile die gekochte Tomatenmischung gleichmäßig auf einem Bräter. Arrangiere dann die Zucchinischeiben und die juliennierten Paprika in einem alternierenden Muster.
- Würzen und rösten: Beträufle das Gemüse mit dem restlichen Olivenöl und würze es mit dem restlichen Thymian, Salz und Pfeffer. Röste das Gemüse 20 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
- Servieren: Nimm das Ratatouille aus dem Ofen und garniere es mit frisch gehacktem Basilikum. Serviere es warm.
Nutrition
- Serving Size: 1 Schüssel
- Calories: 150
- Sugar: 5 g
- Sodium: 300 mg
- Fat: 7 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 6 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 20 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 3 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Vermeide Überfüllung des Bräters, um ein Dämpfen des Gemüses zu verhindern. Verwende frische, hochwertige Zutaten für den besten Geschmack.