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Haferflocken Porridge mit alkoholfreien Beeren & Nüssen

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Ein köstliches und nährstoffreiches Frühstück, das den Gaumen erfreut und den Körper mit wertvollen Inhaltsstoffen versorgt. Perfekt für einen gesunden Start in den Tag!

Ingredients

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  • 1 Tasse zarte Haferflocken
  • 2 Tassen Milch oder pflanzliche Alternativen (z.B. Mandel-, Hafer- oder Sojamilch)
  • 1 Tasse Wasser
  • Frische oder gefrorene Non-Alcoholic Beeren (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren)
  • Walnüsse, Mandeln oder Haselnüsse (nach Geschmack)
  • Süßungsmittel (z.B. Honig, Ahornsirup, Agavendicksaft oder pürierte reife Bananen)
  • Gewürze (z.B. Zimt, Vanille)
  • Eine Prise Salz

Instructions

  1. Beginne damit, die Nüsse grob zu hacken und die Beeren vorzubereiten. Wenn du gefrorene Beeren verwendest, lasse sie kurz antauen.
  2. In einem Topf 1 Tasse Haferflocken mit 2 Tassen Milch (oder einer pflanzlichen Alternative) und 1 Tasse Wasser vermengen. Füge eine Prise Salz hinzu. Erhitze die Mischung bei mittlerer Hitze und rühre regelmäßig um.
  3. Lass das Porridge etwa 5-10 Minuten köcheln, bis die Haferflocken weich und die Mischung cremig ist. Bei Bedarf kannst du mehr Flüssigkeit hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
  4. Nach dem Kochen nimm den Topf vom Herd und füge dein gewähltes Süßungsmittel hinzu. Rühre gut um, damit sich der Zucker gleichmäßig verteilt.
  5. Verteile das fertige Porridge in Schalen. Toppe es großzügig mit den vorbereiteten Non-Alcoholic Beeren und Nüssen. Du kannst auch einen Hauch Zimt oder Vanille darüber streuen, um das Aroma zu intensivieren.
  6. Serviere das Porridge heiß und genieße es als nahrhaftes Frühstück oder als Snack für zwischendurch.

Nutrition

Keywords: Experimentiere mit verschiedenen Kombinationen von Beeren und Nüssen, um dein individuelles Porridge zu kreieren. Für zusätzliche Cremigkeit kannst du Joghurt, Chiasamen oder Nussbutter hinzufügen.

Find it online: https://fruvella.com/haferflocken-porridge-mit-alkoholfreien-beeren-nussen/