Blitzschnelle Käse-Knoblauch Hähnchen Wraps – fertig in Min!

Schnelle Kase Knoblauch Hahnchen Wraps – wer liebt sie nicht? In unserer schnelllebigen Welt suchen wir ständig nach Gerichten, die sowohl unglaublich lecker als auch mühelos zuzubereiten sind. Ich persönlich bin immer auf der Suche nach Rezepten, die meinen Gaumen verwöhnen, ohne stundenlanges Kochen zu erfordern. Genau hier kommen diese fantastischen Wraps ins Spiel.

Stellen Sie sich saftiges Hähnchen vor, umhüllt von einer cremig-würzigen Käse-Knoblauch-Soße, alles perfekt eingebettet in einen weichen Tortilla. Während die Ursprünge des Wraps selbst in alten Kulturen mit Fladenbroten verwurzelt sind, repräsentiert diese moderne Interpretation das Beste aus beiden Welten: traditionelle Einfachheit trifft auf zeitgemäße Geschmackspräferenzen. Es ist ein Gericht, das weltweit geliebt wird, weil es sich so wunderbar anpassen lässt und stets aufs Neue begeistert.

Es ist die perfekte Mahlzeit für eine schnelle Mittagspause, ein unkompliziertes Abendessen unter der Woche oder sogar als beeindruckender Snack für Ihre Gäste. Die unwiderstehliche Kombination aus herzhaftem Hähnchen, geschmolzenem Käse und aromatischem Knoblauch macht diese Schnelle Kase Knoblauch Hahnchen Wraps zu einem absoluten Favoriten für Jung und Alt. Ich verspreche Ihnen, dieses Rezept wird Ihr neuer Go-to-Held auf dem Speiseplan!

this Recipe

Zutaten:

• Für das Hähnchen:
  • 500g Hähnchenbrustfilet, frisch und von guter Qualität
  • 2 Esslöffel Olivenöl, extra vergine
  • 2 große Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver (optional, aber sehr empfehlenswert für Tiefe)
  • 1 Teelöffel süßes Paprikapulver
  • ½ Teelöffel Kreuzkümmel, gemahlen
  • ¼ Teelöffel Cayennepfeffer (für eine leichte Schärfe, ansonsten weglassen)
  • ½ Teelöffel getrockneter Oregano
  • ½ Teelöffel getrockneter Thymian
  • ½ Teelöffel Zwiebelpulver
  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• Für die cremige Käse-Knoblauch-Soße:
  • 150g Frischkäse, natur (Vollfett für beste Cremigkeit)
  • 50g Mayonnaise, am besten eine gute Qualität
  • 50g Schmand oder saure Sahne
  • 2-3 große Knoblauchzehen, sehr fein gehackt oder zu einer Paste zerdrückt
  • 50g geriebener Parmesan oder ein anderer harter, würziger Käse
  • 2 Esslöffel frische Petersilie, fein gehackt
  • 1 Esslöffel frischer Schnittlauch, fein geschnitten
  • 1 Esslöffel Zitronensaft, frisch gepresst
  • Salz und weißer Pfeffer nach Geschmack
  • Optional: Eine Prise Chiliflocken für extra Kick
• Für die Wraps und Füllung:
  • 8-10 große Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn, je nach Vorliebe)
  • 150g geriebener Käse, z.B. Cheddar, Gouda oder eine fertige Käsemischung für Gratins
  • 1 große Tomate, entkernt und gewürfelt
  • ½ Salatgurke, entkernt und gewürfelt oder in dünne Scheiben geschnitten
  • 1 rote Zwiebel, in sehr dünne Ringe oder feine Würfel geschnitten
  • 1 großer Römersalat oder Eisbergsalat, in feine Streifen geschnitten
  • Optional: 1-2 Esslöffel eingelegte Jalapeños, fein geschnitten (für zusätzliche Schärfe)
• Zum Anbraten und Servieren:
  • Pflanzenöl oder Rapsöl zum Anbraten des Hähnchens
  • Frischer Koriander oder Petersilie zum Garnieren (optional)

Vorbereitung des Hähnchens

1. Das Hähnchen vorbereiten und marinieren: Zuerst nehmen wir die frischen Hähnchenbrustfilets zur Hand. Legen Sie sie auf ein sauberes Schneidebrett. Mit einem scharfen Messer schneiden wir jedes Filet der Länge nach in zwei oder drei gleichmäßig dicke Scheiben. Dies hilft nicht nur beim schnellen Garen, sondern auch dabei, dass das Fleisch die Marinade besser aufnehmen kann und gleichmäßiger zart wird. Anschließend schneiden wir diese Scheiben quer in mundgerechte Streifen oder kleine Würfel, je nachdem, wie Sie die Textur in Ihren Wraps bevorzugen. Ich persönlich mag Streifen, da sie sich besser rollen lassen und ein schöneres Mundgefühl bieten.
2. Die Marinade zubereiten: In einer mittelgroßen Schüssel geben wir das Olivenöl. Dazu kommen die beiden fein gehackten oder gepressten Knoblauchzehen. Nun fügen wir alle Gewürze hinzu: das geräucherte Paprikapulver, das süße Paprikapulver, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer (falls gewünscht), getrockneten Oregano, getrockneten Thymian und Zwiebelpulver. Vergessen Sie nicht, großzügig mit Salz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer zu würzen. Vermischen Sie alles gründlich, bis eine homogene Gewürzpaste entsteht.
3. Das Hähnchen marinieren: Geben Sie die geschnittenen Hähnchenstreifen oder -würfel in die Schüssel mit der Marinade. Vermengen Sie alles sorgfältig mit den Händen oder einem Löffel, sodass jedes Stück Hähnchen gut von der Marinade bedeckt ist. Dieser Schritt ist entscheidend für den Geschmack! Die Gewürze dringen tief in das Fleisch ein und machen es wunderbar aromatisch und zart. Decken Sie die Schüssel ab und stellen Sie sie für mindestens 15-20 Minuten in den Kühlschrank. Wenn Sie mehr Zeit haben, können Sie das Hähnchen auch bis zu 2 Stunden marinieren lassen – je länger, desto intensiver der Geschmack. Für diese “Schnelle” Variante reichen die 15-20 Minuten jedoch völlig aus.

Zubereitung der cremigen Käse-Knoblauch-Soße

1. Alle Zutaten vermengen: In einer separaten mittelgroßen Schüssel geben wir den Frischkäse. Ich empfehle hier einen Vollfett-Frischkäse, da er die cremigste Basis für unsere Soße bildet. Fügen Sie die Mayonnaise und den Schmand oder die saure Sahne hinzu.
2. Knoblauch und Käse hinzufügen: Jetzt kommt der Knoblauch – die 2-3 Knoblauchzehen sollten wirklich sehr fein gehackt oder, noch besser, zu einer Paste zerdrückt werden, damit sie sich perfekt in die Soße integrieren und kein zu starkes Knoblauchstückchengefühl hinterlassen. Rühren Sie den geriebenen Parmesan unter. Der Parmesan verleiht der Soße eine wunderbare Würze und eine leichte Salzigkeit.
3. Frische Kräuter und Zitronensaft: Geben Sie die fein gehackte frische Petersilie und den Schnittlauch hinzu. Diese Kräuter sorgen nicht nur für eine schöne Optik, sondern auch für eine herrliche Frische, die perfekt zum herzhaften Hähnchen passt. Pressen Sie den Saft einer halben Zitrone (ca. 1 Esslöffel) direkt in die Schüssel. Der Zitronensaft ist ein kleiner Geschmacks-Booster, der die Aromen aufhellt und der Soße eine angenehme Säure verleiht.
4. Abschmecken: Vermischen Sie nun alle Zutaten gründlich mit einem Schneebesen oder einem Löffel, bis die Soße glatt und cremig ist. Schmecken Sie sie mit Salz und weißem Pfeffer ab. Seien Sie vorsichtig mit dem Salz, da der Parmesan bereits eine gewisse Salzigkeit mitbringt. Falls Sie einen extra Kick möchten, können Sie eine Prise Chiliflocken hinzufügen. Stellen Sie die fertige Soße beiseite, am besten im Kühlschrank, damit die Aromen sich noch etwas verbinden können.

Vorbereitung des Gemüses

1. Salat vorbereiten: Nehmen Sie den Römersalat oder Eisbergsalat und waschen Sie ihn gründlich unter fließendem Wasser. Trocknen Sie die Blätter vorsichtig ab, am besten mit einer Salatschleuder oder Küchenpapier. Schneiden Sie den Salat dann in feine, mundgerechte Streifen. Das ist wichtig, damit er sich gut in den Wraps verteilen lässt und nicht zu große Stücke beim Essen stören.
2. Tomate und Gurke schneiden: Waschen Sie die Tomate und die Gurke. Entfernen Sie bei der Tomate den Stielansatz und eventuell das wässrige Innere mit den Kernen, um ein Verwässern des Wraps zu vermeiden. Schneiden Sie die Tomate in kleine Würfel. Die Gurke können Sie entweder ebenfalls würfeln oder in sehr dünne Scheiben schneiden. Gurkenscheiben verleihen dem Wrap eine schöne Frische und Textur.
3. Rote Zwiebeln schneiden: Schälen Sie die rote Zwiebel und schneiden Sie sie in hauchdünne Ringe oder sehr feine Würfel. Rote Zwiebeln geben eine leichte Schärfe und einen tollen Farbtupfer. Wenn Sie den rohen Zwiebelgeschmack etwas milder mögen, können Sie die geschnittenen Zwiebeln kurz in kaltes Wasser legen.
4. Optional: Jalapeños vorbereiten: Falls Sie sich für eingelegte Jalapeños entschieden haben, lassen Sie diese gut abtropfen und hacken Sie sie gegebenenfalls etwas feiner. Sie bringen eine fantastische Schärfe und Säure in die Wraps.
5. Käse bereitstellen: Den geriebenen Käse für die Füllung (Cheddar, Gouda oder eine Mischung) stellen Sie einfach in einer Schale bereit.

Garen des Hähnchens

1. Die Pfanne erhitzen: Stellen Sie eine große Pfanne (am besten eine beschichtete Pfanne) auf mittlere bis hohe Hitze. Geben Sie etwa 1-2 Esslöffel Pflanzenöl oder Rapsöl in die Pfanne und lassen Sie es heiß werden. Das Öl sollte so heiß sein, dass es beim Hineingeben des Hähnchens leicht zischt.
2. Hähnchen anbraten: Geben Sie das marinierte Hähnchenfleisch in einer einzigen Schicht in die heiße Pfanne. Achten Sie darauf, die Pfanne nicht zu überfüllen, da das Hähnchen sonst eher kocht als brät und nicht schön knusprig wird. Braten Sie das Hähnchen etwa 3-5 Minuten pro Seite an, bis es goldbraun und durchgegart ist. Rühren Sie es dabei regelmäßig um, damit alle Seiten gleichmäßig garen. Das Hähnchen sollte innen zart und saftig sein. Der Duft, der jetzt aus Ihrer Pfanne strömt, wird absolut unwiderstehlich sein – eine Mischung aus gebratenem Hähnchen, Knoblauch und all den herrlichen Gewürzen.
3. Hähnchen warmhalten: Sobald das Hähnchen gar ist, nehmen Sie es aus der Pfanne und stellen Sie es beiseite. Sie können es entweder in einer Schüssel mit Alufolie abgedeckt warmhalten oder es kurz in der Mikrowelle aufwärmen, bevor Sie die Wraps zusammenstellen. Es ist wichtig, dass das Hähnchen warm bleibt, damit der Käse im Wrap später schön schmilzt.

Erwärmen der Wraps

1. Methoden zum Erwärmen: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Tortilla-Wraps zu erwärmen, damit sie geschmeidiger werden und sich besser rollen lassen:
   • Mikrowelle: Legen Sie 2-3 Wraps auf einen Teller und erwärmen Sie sie für etwa 15-30 Sekunden bei hoher Leistung. Achten Sie darauf, sie nicht zu überhitzen, da sie sonst hart werden können.
   • Pfanne: Erhitzen Sie eine saubere, trockene Pfanne bei mittlerer Hitze. Legen Sie einen Wrap hinein und erwärmen Sie ihn für etwa 20-30 Sekunden pro Seite, bis er leicht Blasen wirft und weich ist. Diese Methode verleiht den Wraps oft einen schöneren Geschmack.
   • Backofen: Wickeln Sie einen Stapel Wraps (ca. 5-6 Stück) in Alufolie und erwärmen Sie sie für etwa 5-7 Minuten bei 150°C Ober-/Unterhitze im vorgeheizten Backofen. Diese Methode ist ideal, wenn Sie viele Wraps auf einmal vorbereiten.

   Das Erwärmen der Wraps ist ein kleiner, aber wichtiger Schritt, der das spätere Rollen erheblich erleichtert und verhindert, dass die Wraps reißen.

Zusammenstellung der Schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps

1. Die Basis legen: Legen Sie einen warmen Tortilla-Wrap auf eine saubere Arbeitsfläche oder einen Teller.
2. Soße auftragen: Bestreichen Sie die Mitte des Wraps großzügig mit unserer cremigen Käse-Knoblauch-Soße. Lassen Sie dabei einen Rand von etwa 2-3 cm frei, damit die Füllung beim Rollen nicht herausquillt. Ich persönlich liebe viel Soße, da sie die Geschmäcker verbindet und den Wrap herrlich saftig macht.
3. Salat und Gemüse schichten: Legen Sie eine Schicht der fein geschnittenen Salatreifen über die Soße. Darauf verteilen Sie eine Portion der gewürfelten Tomaten, Gurken und roten Zwiebeln. Fügen Sie jetzt auch die optionalen Jalapeños hinzu, falls Sie sie verwenden.
4. Hähnchen und Käse hinzufügen: Geben Sie eine gute Menge des warmen, gebratenen Hähnchens auf das Gemüse. Darauf streuen Sie eine großzügige Menge des geriebenen Käses (Cheddar, Gouda etc.). Die Wärme des Hähnchens hilft dabei, den Käse leicht anzuschmelzen, was für eine wunderbar klebrige Konsistenz sorgt.
5. Den Wrap falten:
   1. Klappen Sie zuerst die linke und rechte Seite des Wraps etwa 2-3 cm zur Mitte hin ein. Dies ist der erste wichtige Schritt, um die Füllung seitlich zu sichern.
   2. Nehmen Sie nun den unteren Rand des Wraps und klappen Sie ihn fest über die Füllung. Drücken Sie ihn leicht an.
   3. Rollen Sie den Wrap von unten nach oben straff und gleichmäßig auf. Achten Sie darauf, dass die Füllung fest eingeschlossen ist. Der Trick ist, ihn so fest wie möglich zu rollen, ohne dass der Tortilla reißt. Ein gut gerollter Wrap lässt sich viel besser essen.
6. Optional: Anbraten für extra Knusprigkeit: Wenn Sie Ihre Wraps gerne etwas knuspriger mögen und der Käse noch schmelziger sein soll, können Sie die fertig gerollten Wraps noch einmal kurz in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze von allen Seiten goldbraun anbraten. Das dauert nur etwa 1-2 Minuten pro Seite und ist ein absoluter Game-Changer für Textur und Geschmack. Diese Methode hebt die Schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps auf ein ganz neues Level!

Servieren und Genießen

1. Sofort servieren: Die Schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps schmecken am besten, wenn sie frisch zubereitet und noch warm sind. Die geschmolzene Käse-Knoblauch-Soße, das zarte Hähnchen und das knackige Gemüse entfalten dann ihr volles Aroma.
2. Anrichten: Sie können die Wraps entweder ganz lassen oder sie diagonal halbieren, um die schöne Füllung zu präsentieren und das Essen zu erleichtern. Legen Sie sie auf einem Teller an.
3. Garnitur: Falls Sie frischen Koriander oder zusätzliche Petersilie zur Hand haben, können Sie die Wraps damit bestreuen. Ein kleiner Spritzer Limettensaft kurz vor dem Servieren kann ebenfalls Wunder wirken und die Aromen noch einmal hervorheben.
4. Beilagen-Ideen: Diese Wraps sind sehr sättigend und können für sich alleine stehen. Wer möchte, kann sie aber auch mit einem frischen grünen Salat, Süßkartoffel-Pommes oder einer weiteren Portion der Käse-Knoblauch-Soße zum Dippen servieren.

5. Haltbarkeit und Aufbewahrung:

   Falls unerwartet Reste der Schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps übrig bleiben sollten, können Sie die fertigen, noch nicht erwärmten Wraps luftdicht verpackt für 1-2 Tage im Kühlschrank aufbewahren. Erwärmen Sie sie dann vor dem Verzehr kurz in der Mikrowelle oder Pfanne. Es ist jedoch zu beachten, dass sie frisch am besten schmecken, da das Gemüse sonst etwas an Knackigkeit verlieren kann. Das marinierte Hähnchen und die Soße können Sie separat für bis zu 2-3 Tage im Kühlschrank lagern und bei Bedarf frisch zusammenstellen.

6. Tipps für Variationen:

   • Gemüse-Booster: Fügen Sie klein geschnittene Paprika, geriebene Karotten oder Spinat hinzu, um den Nährwert zu erhöhen.
   • Proteinalternative: Statt Hähnchen können Sie auch Garnelen oder Tofu verwenden.
   • Käse-Vielfalt: Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten wie Mozzarella, Feta oder einem Blauschimmelkäse für eine ausgefallenere Note in der Soße oder als Streukäse.
   • Soßen-Twist: Eine Prise geräuchertes Paprikapulver in der Käse-Knoblauch-Soße kann ihr eine besondere Tiefe verleihen. Auch etwas Sriracha oder Tabasco für Schärfeliebhaber ist denkbar.
   • Wraps: Probieren Sie verschiedene Arten von Wraps aus – Vollkorn für mehr Ballaststoffe, oder auch glutenfreie Varianten.

   Mit diesen detaillierten Anweisungen sind Sie bestens gerüstet, um Ihre eigenen, unwiderstehlichen Schnellen Käse-Knoblauch-Hähnchen-Wraps zu Hause zuzubereiten. Guten Appetit!

Fazit:

Nachdem wir nun gemeinsam die Schritte zu dieser unwiderstehlichen Kreation durchlaufen haben, bin ich zutiefst überzeugt: Dieses Rezept wird nicht nur eine Bereicherung für eure Rezeptsammlung sein, sondern schnell zu einem eurer absoluten Favoriten avancieren. Es ist die perfekte Antwort auf die Tage, an denen die Zeit knapp ist, der Appetit aber nach etwas Herzhaftem, Würzigem und unwiderstehlich Leckerem verlangt. Die Kombination aus zartem, perfekt gewürztem Hähnchen, dem schmelzenden Käse und dem aromatischen Knoblauch, alles umhüllt von einer warmen, weichen Tortilla, ist einfach unschlagbar. Dieses Gericht beweist, dass man für außergewöhnlichen Genuss keine stundenlange Zubereitungszeit benötigt. Es ist Komfort-Food in seiner besten und schnellsten Form, das garantiert für strahlende Gesichter am Esstisch sorgen wird.

Begleiter & Genuss: So rundest du dein Wrap-Erlebnis ab

Aber was wären diese köstlichen Wraps ohne die passenden Begleiter, die das Geschmackserlebnis noch weiter abrunden? Ich serviere meine am liebsten mit einem frischen, knackigen Beilagensalat, vielleicht mit einem leichten Joghurt-Dressing oder einer spritzigen Vinaigrette, um eine erfrischende Note hinzuzufügen. Auch ein Teller mit knusprigen Süßkartoffel-Pommes oder würzigen Wedges harmoniert wunderbar als Sättigungsbeilage. Und natürlich dürfen Dips nicht fehlen! Eine cremige Sour Cream, eine pikante Salsa oder eine selbstgemachte Guacamole sind nicht nur farbliche Highlights, sondern heben jeden Bissen auf ein neues Geschmackslevel. Stellt euch vor: Ein warmer, würziger Wrap, gefolgt von der kühlen Frische eines Dips – einfach himmlisch! Für die Gemütlichkeit am Abend passt auch ein kühles Bier oder ein Glas eures Lieblingsweißweins hervorragend dazu. Die Möglichkeiten sind vielfältig und laden dazu ein, euer persönliches Wohlfühl-Menü zusammenzustellen.

Deine Kreativität kennt keine Grenzen: Variationen für jeden Geschmack

Das wirklich Schöne an diesem Rezept ist seine unglaubliche Anpassungsfähigkeit und Vielseitigkeit. Lasst eurer Kreativität freien Lauf und personalisiert eure Wraps nach Lust und Laune! Für eine vegetarische oder vegane Option könnt ihr das Hähnchen problemlos durch gewürfelten, knusprig gebratenen Tofu, schwarze Bohnen, gegrillten Halloumi oder sogar eine Mischung aus Pilzen und Paprika ersetzen. Experimentiert mit verschiedenen Käsesorten – ein scharfer Cheddar, ein cremiger Mozzarella oder ein würziger Emmentaler können den Charakter der Füllung völlig verändern. Wenn ihr es gerne schärfer mögt, fügt eine Prise Chiliflocken, frische Jalapeños oder eure Lieblings-Hot Sauce direkt in die Hähnchenfüllung ein. Auch zusätzliche Gemüsesorten wie Paprikastreifen, rote Zwiebeln, Mais, Lauchzwiebeln oder frischer Spinat machen die Wraps noch bunter, nährstoffreicher und geschmackvoller. Für eine kohlenhydratarme Variante könntet ihr statt Tortillas große Salatblätter verwenden – das Ergebnis ist überraschend frisch und leicht. Vergesst nicht, auch mit frischen Kräutern wie Koriander, Petersilie oder Schnittlauch zu spielen, um dem Ganzen noch mehr Tiefe zu verleihen.

Ich kann es kaum erwarten, dass ihr diese Köstlichkeit selbst ausprobiert und euch von ihrer Einfachheit und ihrem fantastischen Geschmack überzeugen lasst. Es ist so unkompliziert und doch so beeindruckend, dass ihr euch fragen werdet, warum ihr dieses Rezept nicht schon viel früher in eurem Repertoire hattet. Egal, ob ihr ein schnelles Mittagessen, ein unkompliziertes Abendessen unter der Woche oder einfach nur einen unglaublich leckeren Snack für zwischendurch sucht – diese Schnelle Käse Knoblauch Hähnchen Wraps sind die perfekte Antwort. Sie vereinen Komfort-Food mit schneller Zubereitung und garantieren ein Geschmackserlebnis, das ihr immer wieder haben wollt. Vertraut mir, ihr werdet es nicht bereuen!

Teile deine Genussmomente mit uns!

Ich bin unglaublich gespannt auf eure Kreationen und Erfahrungen. Habt ihr das Rezept abgewandelt? Habt ihr neue Lieblings-Dips entdeckt oder besondere Beilagen kreiert? Teilt eure Fotos und Geschichten, lasst mich wissen, welche Variationen ihr ausprobiert habt und wie sie euch geschmeckt haben. Eure Rückmeldungen sind für mich immer eine große Freude und Inspiration und helfen anderen Lesern, neue Ideen zu entdecken. Kochen ist eine Reise voller Entdeckungen, und ich freue mich darauf, diesen Weg mit euch zu gehen. Also, worauf wartet ihr noch? Ran an die Pfanne, lasst eurer Kreativität freien Lauf und genießt jeden einzelnen Bissen dieser wunderbaren Kreation!

Schnelle Käse-Knoblauch Hähnchen Wraps

Blitzschnelle Wraps mit saftigem Hähnchen, cremigem Käse-Knoblauch-Aufstrich und frischem Gemüse, perfekt für eine schnelle Mahlzeit.

Vorbereitungszeit
10 Minutes

Kochzeit
5 Minutes

Gesamtzeit
15 Minutes

Portionen
4 Wraps

Zutaten

• 4 große Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn)
• 2 gegarte Hähnchenbrustfilets, in Streifen geschnitten
• 150 g geriebener Käse (z.B. Gouda, Cheddar oder Mischung)
• 2 Knoblauchzehen, fein gehackt oder gepresst
• 2 EL Frischkäse (optional, für mehr Cremigkeit)
• 1 TL Paprikapulver
• 1 TL getrockneter Oregano
• Salz nach Geschmack
• Pfeffer nach Geschmack
• 1 EL Öl zum Braten (z.B. Sonnenblumen- oder Olivenöl)
• Optional: Frühlingszwiebeln
• Optional: Mais
• Optional: Tomatenwürfel
• Optional: Jalapeños
• Optional: Avocadoscheiben

Anweisungen

1. Step 1
   Frischkäse mit den gehackten Knoblauchzehen, Salz und Pfeffer verrühren. Optional eine Prise Paprikapulver und Oregano hinzufügen.
2. Step 2
   Die gegarten Hähnchenstreifen mit Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer würzen. Bei Bedarf kurz in 1 EL Öl in einer Pfanne erwärmen.
3. Step 3
   Frühlingszwiebeln schneiden, Mais abtropfen lassen, Tomaten würfeln, Jalapeños und Avocadoscheiben bereitlegen.
4. Step 4
   Tortilla-Wraps kurz in der Mikrowelle (15-30 Sek.) oder in einer trockenen Pfanne (20-30 Sek. pro Seite) erwärmen, damit sie geschmeidiger werden.
5. Step 5
   Jeden warmen Wrap mit dem Käse-Knoblauch-Aufstrich bestreichen. Hähnchenstreifen, geriebenen Käse und optionales Gemüse darauf verteilen. Die Seiten des Wraps einklappen und von unten fest aufrollen.
6. Step 6
   Für extra Knusprigkeit die gerollten Wraps in einer trockenen Pfanne von allen Seiten goldbraun anbraten, bis der Käse schmilzt.
7. Step 7
   Die Wraps sofort genießen, eventuell diagonal halbiert.

Wichtige Informationen

Nährwerte (Pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähr zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie bei Zweifeln einen Gesundheitsfachmann.