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Home » Kürbis Feta Pasta: Das einfache & köstliche Herbst-Rezept!

Kürbis Feta Pasta: Das einfache & köstliche Herbst-Rezept!

September 29, 2025 by FruvellaAbendessen

Kurbis Feta Pasta Das Einfache Rezept Fur Den Herbst – allein der Name verspricht schon eine gemütliche, wärmende Mahlzeit, die perfekt in die goldene Jahreszeit passt. Stellen Sie sich vor, wie die ersten kühlen Herbstabende hereinbrechen und Sie sich nach einem Gericht sehnen, das Wärme, Farbe und puren Genuss auf Ihren Teller zaubert, ohne stundenlanges Kochen. Genau das bietet Ihnen dieses wunderbare Rezept, das Herz und Gaumen gleichermaßen erfreut.

Die Kombination aus süßlichem, erdverbundenem Kürbis und salzig-würzigem Feta mag auf den ersten Blick unkonventionell erscheinen, doch sie vereint das Beste aus zwei Welten. Kürbis ist seit jeher ein Symbol des Herbstes, ein vielseitiges Grundnahrungsmittel, das in vielen Kulturen für seine nährenden Eigenschaften und seinen unvergleichlichen Geschmack geschätzt wird. Der Feta hingegen bringt eine mediterrane Leichtigkeit und eine spritzige Würze mit, die dem Gericht eine aufregende Note verleiht. Es ist eine moderne Interpretation, die die Fülle der Erntezeit mit einem Hauch von Exotik verbindet und somit die perfekte Hommage an die Jahreszeit darstellt, die uns mit ihrer Vielfalt beschenkt.

Warum lieben Menschen dieses Gericht so sehr?

Ganz einfach: Es ist ein Fest für die Sinne! Die cremige Textur der Pasta, umhüllt von einer aromatischen Soße aus geröstetem Kürbis und zart schmelzendem Feta, bietet ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Das Spiel aus Süße, Salzigkeit und einer dezenten Schärfe macht jeden Bissen zu einem Genuss. Hinzu kommt die unglaubliche Einfachheit der Zubereitung. In einer Zeit, in der unser Alltag oft hektisch ist, bietet Kurbis Feta Pasta Das Einfache Rezept Fur Den Herbst eine willkommene Auszeit und einen Moment des kulinarischen Glücks. Ich bin überzeugt, dieses Gericht wird schnell zu Ihrem neuen Lieblingsessen für die kühlere Jahreszeit avancieren.

Kürbis Feta Pasta: Das einfache & köstliche Herbst-Rezept! this Recipe

Zutaten:

  • 1 Hokkaido-Kürbis (ca. 800 g – 1 kg): Ich liebe den Hokkaido, weil er so unkompliziert ist und seine Schale mitgegessen werden kann. Er liefert die Süße und Cremigkeit, die wir für dieses Gericht suchen.
  • 2 Blöcke Feta-Käse (ca. 300-400 g): Der Star unseres Rezepts! Er schmilzt im Ofen zu einer unwiderstehlich cremigen, salzigen Sauce. Achten Sie auf eine gute Qualität, das macht wirklich einen Unterschied.
  • 500 g Kirschtomaten (Cocktailtomaten): Diese kleinen Geschmacksbomben platzen im Ofen auf und geben eine wunderbare Süße und Säure frei, die perfekt mit dem Feta harmoniert.
  • 5-6 Knoblauchzehen: Ich persönlich liebe Knoblauch, daher darf es bei mir immer etwas mehr sein. Er wird im Ofen süß und mild. Gerne auch ungeschält mitbacken und erst danach aus der Schale drücken.
  • 1 große rote Zwiebel (oder 2 kleinere): Die Süße der roten Zwiebel harmoniert wunderbar mit dem Kürbis und dem Feta. In Spalten geschnitten entfaltet sie im Ofen ihr volles Aroma.
  • 80-100 ml gutes Olivenöl extra nativ: Das Olivenöl ist nicht nur Geschmacksträger, sondern sorgt auch dafür, dass alles schön saftig bleibt und die Röstaromen sich gut entwickeln können. Seien Sie hier nicht sparsam!
  • Frische Kräuter: Ein Bund Rosmarin und/oder Thymian. Die ätherischen Öle der Kräuter werden beim Backen freigesetzt und verleihen dem Gericht eine herbstliche, aromatische Tiefe. Ich stecke gerne ganze Zweige zwischen das Gemüse.
  • 1 Teelöffel Chiliflocken (oder nach Geschmack): Für eine leichte Schärfe, die dem Gericht das gewisse Etwas verleiht und die Süße des Kürbisses und der Tomaten wunderbar ausbalanciert. Wenn Sie es milder mögen, reduzieren Sie die Menge oder lassen Sie sie ganz weg.
  • Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer: Die Basis jeder guten Würzung. Achten Sie darauf, den Feta nur sparsam zu salzen, da er von Natur aus salzig ist.
  • 400-500 g Pasta Ihrer Wahl: Linguine, Spaghetti, Penne, Farfalle – alles passt hervorragend. Ich persönlich mag lange Nudeln, die sich schön in der cremigen Sauce baden können.
  • 100-150 ml Gemüsebrühe oder Nudelkochwasser (optional): Um die Sauce bei Bedarf zu verdünnen und noch cremiger zu machen. Immer eine Kelle des Nudelwassers aufheben!
  • 100-150 g frischer Babyspinat (optional): Für eine zusätzliche Portion Grün und Frische. Er fällt in der warmen Sauce schnell zusammen.
  • Saft einer halben Zitrone (optional): Ein kleiner Spritzer Zitronensaft am Ende hebt die Aromen hervor und verleiht dem Gericht eine wunderbare Frische.
  • Geröstete Kürbiskerne (zum Garnieren): Für den Crunch und eine nussige Note.
  • Frische Petersilie oder Basilikum (zum Garnieren): Für Farbe und einen frischen Kräuterakzent.

Vorbereitung des Ofens und der Hauptdarsteller: So fängt das Genießen an

  1. Den Ofen auf die perfekte Temperatur bringen: Bevor wir mit dem Schnibbeln beginnen, heizen Sie Ihren Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vor. Das ist die ideale Temperatur, damit unser Kürbis schön weich wird, die Tomaten platzen und der Feta eine unwiderstehliche goldbraune Kruste bekommt, während er innen schön cremig bleibt. Legen Sie ein großes Backblech mit Backpapier aus. Das erleichtert später das Aufräumen ungemein und verhindert, dass sich wertvolle Sauce am Blech festsetzt. Ich finde, es gibt nichts Ärgerlicheres, als nach einem köstlichen Essen noch hartnäckige Reste vom Blech kratzen zu müssen.
  2. Den Hokkaido-Kürbis vorbereiten: Nehmen Sie Ihren schönen Hokkaido-Kürbis zur Hand. Waschen Sie ihn gründlich unter fließendem Wasser ab, um eventuelle Erd- oder Schmutzreste zu entfernen. Dann halbieren Sie ihn vorsichtig mit einem großen, scharfen Messer. Seien Sie hier besonders achtsam, Kürbisse können manchmal etwas widerspenstig sein. Mit einem Löffel entfernen Sie die Kerne und die faserigen Stränge im Inneren. Ich persönlich finde, ein Eislöffel eignet sich dafür hervorragend, da er eine scharfe Kante hat. Schneiden Sie den Kürbis anschließend in mundgerechte Würfel von etwa 2-3 cm Kantenlänge. Wichtig: Beim Hokkaido-Kürbis müssen Sie die Schale nicht entfernen, sie wird beim Backen wunderbar zart und essbar! Das spart nicht nur Zeit, sondern die Schale enthält auch viele Nährstoffe und gibt eine schöne Farbe. Achten Sie darauf, dass die Würfel ungefähr gleich groß sind, damit sie alle gleichzeitig gar werden. Ungleich große Stücke können dazu führen, dass einige noch hart sind, während andere schon zu weich werden.
  3. Die Kirschtomaten vorbereiten: Waschen Sie die Kirschtomaten ebenfalls gründlich ab. Wenn sie sehr klein sind, können Sie sie ganz lassen. Sind sie etwas größer, halbiere ich sie gerne, damit sie im Ofen besser aufplatzen und ihr saftiges Inneres freigeben können. Das intensiviert den Geschmack der Sauce enorm. Die süßen, saftigen Tomaten bilden einen tollen Kontrast zum herben Feta und erdigen Kürbis.
  4. Knoblauch und Zwiebeln schälen und schneiden: Schälen Sie die Knoblauchzehen. Sie können sie ganz lassen, dann werden sie im Ofen wunderbar weich und süß und lassen sich später leicht zerdrücken. Oder Sie hacken sie grob, wenn Sie einen intensiveren Knoblauchgeschmack wünschen. Schälen Sie die rote Zwiebel und schneiden Sie sie in grobe Spalten. Die Zwiebelspalten werden beim Backen karamellisieren und eine fantastische Süße entwickeln.
  5. Das Backblech arrangieren – der Startschuss für unser Ofenwunder: Legen Sie die beiden Feta-Blöcke mittig auf das vorbereitete Backblech. Verteilen Sie nun die Kürbiswürfel, die Kirschtomaten, die Knoblauchzehen und die Zwiebelspalten großzügig um den Feta herum. Achten Sie darauf, dass das Gemüse nicht zu dicht beieinander liegt, damit es schön rösten kann und nicht nur dämpft. Wenn es zu eng ist, haben wir keine schönen Röstaromen, die wir uns so sehr wünschen.
  6. Kräuter, Olivenöl und Gewürze: Nun kommen die Geschmacksgeber ins Spiel! Zupfen Sie die Blätter von den Rosmarin- und/oder Thymianzweigen ab und streuen Sie sie über das Gemüse. Oder, wie ich es gerne mache, legen Sie ganze Zweige zwischen das Gemüse. Der Duft, der dabei entsteht, ist einfach herrlich. Beträufeln Sie alles, wirklich alles, großzügig mit dem guten Olivenöl. Das Olivenöl ist unser Freund, es sorgt für die Feuchtigkeit und hilft, die Aromen zu entfalten. Salzen Sie das Gemüse und die Tomaten gut mit Meersalz und frisch gemahlenem schwarzem Pfeffer. Beim Feta sollten Sie vorsichtiger sein, da er von Natur aus sehr salzig ist. Eine kleine Prise genügt hier. Zum Schluss streuen Sie die Chiliflocken darüber – die Menge können Sie ganz nach Ihrem persönlichen Schärfegrad anpassen. Für mich ist ein leichter Kick unerlässlich, um die Süße des Kürbisses zu durchbrechen.

Das Ofenfest beginnt: Backen bis zur Perfektion

  1. Ab in den Ofen: Schieben Sie das vorbereitete Backblech auf die mittlere Schiene des vorgeheizten Ofens. Nun beginnt die Magie! Lehnen Sie sich zurück und genießen Sie die aufsteigenden Düfte, die bald Ihr ganzes Zuhause erfüllen werden. Das ist der Moment, in dem die Vorfreude auf das Essen so richtig wächst.
  2. Die Backzeit – Geduld wird belohnt: Lassen Sie das Gemüse und den Feta für ca. 30-40 Minuten im Ofen backen. Die genaue Zeit kann je nach Ofen variieren. Ich schaue immer wieder mal nach, um den Fortschritt zu beobachten. Worauf Sie achten sollten: Der Kürbis sollte wunderbar weich sein, sodass Sie ihn leicht mit einer Gabel zerdrücken können. Er darf an den Rändern auch leicht gebräunt sein, das gibt zusätzliche Röstaromen. Die Kirschtomaten sollten aufgeplatzt sein und ihr Inneres preisgeben, vielleicht sogar leicht karamellisiert. Der Feta wird an den Rändern leicht goldbraun werden und eine feste, leicht knusprige Kruste bekommen, während er im Inneren unwiderstehlich cremig und schmelzend ist. Die Knoblauchzehen werden superweich und leicht süßlich sein. Wenn Sie unsicher sind, machen Sie einfach eine Garprobe mit dem Kürbis.
  3. Das Pasta-Wasser aufsetzen: Während das Ofengemüse seine letzten Minuten im Ofen verbringt, ist es Zeit, das Wasser für die Pasta aufzusetzen. Nehmen Sie einen großen Topf und füllen Sie ihn mit reichlich Wasser. Bringen Sie das Wasser zum Kochen und salzen Sie es kräftig, sobald es sprudelnd kocht. Denken Sie daran: Das Nudelwasser sollte so salzig sein wie das Meer. Das ist entscheidend für den Geschmack der Pasta, denn die Nudeln nehmen während des Kochens das Salz auf.

Die Pasta und das große Finale: Alles kommt zusammen

  1. Pasta kochen: Sobald das Ofengemüse perfekt ist und das Wasser kocht, geben Sie Ihre Pasta ins kochende Salzwasser. Kochen Sie sie nach Packungsanleitung al dente. Das bedeutet, die Nudeln sollten noch einen leichten Biss haben. Sie werden später noch etwas in der Sauce nachgaren. Kurz bevor Sie die Pasta abgießen, vergessen Sie nicht, eine Tasse des Nudelkochwassers abzuschöpfen. Dieses stärkehaltige Wasser ist ein wahrer Schatz und hilft uns später, die Sauce perfekt cremig zu machen und alle Aromen zu binden. Gießen Sie die restliche Pasta ab und lassen Sie sie kurz abtropfen.
  2. Das Ofenwunder aus dem Ofen nehmen: Sobald das Gemüse die gewünschte Konsistenz hat, nehmen Sie das Backblech vorsichtig aus dem Ofen. Die Hitze und die Aromen, die Ihnen jetzt entgegenströmen, sind einfach betörend!
  3. Die Sauce zaubern – Zerdrücken und Vermischen: Nun kommt der wichtigste Teil, bei dem unser Gericht seine finale Form annimmt. Nehmen Sie einen stabilen Kochlöffel, eine Gabel oder einen Kartoffelstampfer. Direkt auf dem Backblech zerdrücken Sie den gebackenen Feta zusammen mit den weichen Kürbiswürfeln, den aufgeplatzten Tomaten und dem süßen Knoblauch. Wenn Sie ganze Knoblauchzehen verwendet haben, drücken Sie diese einfach aus ihrer Schale heraus und zerdrücken sie mit dem Rest. Vermischen Sie alles gründlich miteinander, bis eine cremige, rustikale Sauce entsteht. Ich persönlich mag es, wenn noch einige kleine Kürbisstücke oder Tomatenhälften intakt bleiben und für Textur sorgen. Die Konsistenz sollte nun wunderbar cremig und aromatisch sein. Der Duft, der dabei aufsteigt, ist einfach unbeschreiblich – eine Mischung aus salzigem Feta, süßem Kürbis und fruchtigen Tomaten.
  4. Die Konsistenz anpassen: Wenn die Sauce zu dick erscheint – das kann passieren, wenn der Kürbis sehr stärkehaltig war oder der Feta nicht so viel Flüssigkeit abgegeben hat – fügen Sie jetzt schluckweise das aufgehobene Nudelkochwasser oder die Gemüsebrühe hinzu. Rühren Sie dabei immer wieder um, bis die Sauce die perfekte, geschmeidige Konsistenz hat, die die Pasta wunderbar umhüllen kann. Das Nudelwasser hilft nicht nur beim Verdünnen, sondern auch, die Sauce durch die enthaltene Stärke zu binden und noch cremiger zu machen.
  5. Optional: Frischer Spinat für eine grüne Note: Wenn Sie frischen Babyspinat verwenden möchten, ist jetzt der richtige Zeitpunkt. Geben Sie den gewaschenen Babyspinat direkt zur heißen Sauce auf das Backblech. Vermischen Sie ihn vorsichtig. Der Spinat wird innerhalb von Sekunden durch die Restwärme zusammenfallen und dem Gericht eine schöne frische Komponente und zusätzliche Nährstoffe verleihen. Er verleiht nicht nur eine schöne Farbe, sondern auch eine leicht erdige Note, die gut zu Kürbis passt.
  6. Die Pasta hinzufügen und alles vermischen: Geben Sie die gekochte und abgetropfte Pasta direkt auf das Backblech zur Kürbis-Feta-Sauce. Nehmen Sie zwei Kochlöffel oder eine große Zange und vermischen Sie alles gründlich. Stellen Sie sicher, dass jede einzelne Nudel von der köstlichen Sauce umhüllt ist. Dieses Vermischen direkt auf dem Blech ist fantastisch, weil alle Aromen sich so wunderbar miteinander verbinden und nichts in einem separaten Topf zurückbleibt. Achten Sie darauf, dass die Pasta nicht zu lange in der heißen Sauce bleibt, sonst könnte sie matschig werden. Wir wollen ja noch den Al-dente-Biss bewahren!
  7. Der finale Geschmackskick – Zitronensaft: Jetzt kommt ein kleiner, aber feiner Trick, der das Gericht auf ein neues Level hebt: Geben Sie einen Spritzer frischen Zitronensaft hinzu. Die Säure der Zitrone belebt die Aromen, schneidet durch die Reichhaltigkeit der Sauce und verleiht dem Ganzen eine wunderbare Frische. Es ist wie ein kleiner Weckruf für die Geschmacksnerven. Rühren Sie den Zitronensaft gut unter.

Abschmecken und Servieren: Der krönende Abschluss

  1. Abschmecken und gegebenenfalls nachwürzen: Nehmen Sie einen kleinen Löffel und probieren Sie die Kürbis Feta Pasta. Ist sie salzig genug? Braucht sie noch etwas Pfeffer? Vielleicht noch ein paar Chiliflocken für mehr Pfiff? Ich füge jetzt gerne noch eine Prise Salz oder frisch gemahlenen Pfeffer hinzu, wenn nötig. Denken Sie daran, dass der Feta bereits eine gute Salzigkeit mitbringt, daher ist meist nicht viel zusätzliches Salz erforderlich. Wenn Sie ganze Kräuterzweige mitgebacken haben, entfernen Sie diese jetzt, bevor Sie die Pasta servieren. Die Geschmacksstoffe sind jetzt in die Sauce übergegangen.
  2. Sofort servieren: Kürbis Feta Pasta schmeckt am besten frisch und warm! Richten Sie die Pasta auf tiefen Tellern an. Die leuchtenden Farben des Kürbisses, der Tomaten und des Spinats (falls verwendet) machen das Gericht auch optisch zu einem Genuss. Man isst ja schließlich auch mit den Augen.
  3. Garnieren und genießen: Streuen Sie vor dem Servieren großzügig geröstete Kürbiskerne über jeden Teller. Diese geben nicht nur einen wunderbaren Crunch und eine nussige Note, die hervorragend zum Kürbis passt, sondern sehen auch noch toll aus. Wer mag, kann zusätzlich noch frische Petersilie oder Basilikumblätter darüber zupfen oder streuen, das sorgt für einen weiteren Frischekick und noch mehr Farbe. Ein kleiner Schuss gutes Olivenöl extra nativ, der sanft über die angerichtete Pasta geträufelt wird, rundet das Ganze perfekt ab und unterstreicht die mediterranen Aromen.
  4. Tipp für die Reste: Sollten wider Erwarten Reste übrig bleiben, schmecken diese auch am nächsten Tag aufgewärmt noch hervorragend. Ich wärme sie gerne in einer Pfanne mit etwas Wasser oder Gemüsebrühe auf, damit sie wieder schön cremig werden. Dieses einfache Rezept für den Herbst ist einfach perfekt, um es an kühlen Abenden zu genießen und die Seele zu wärmen. Es ist ein Gericht, das Satt macht, glücklich und zufrieden stimmt. Lassen Sie es sich schmecken!

Kürbis Feta Pasta: Das einfache & köstliche Herbst-Rezept!

Fazit:

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese

Kürbis-Feta-Pasta-Kreation weit mehr ist als nur ein weiteres Nudelgericht. Es ist eine Hommage an den Herbst, ein Trostspender an kühlen Abenden und ein Beweis dafür, dass außergewöhnlicher Geschmack nicht kompliziert sein muss. Ich habe es selbst unzählige Male zubereitet und bin jedes Mal aufs Neue begeistert, wie die Süße des Kürbisses perfekt mit der Salzigkeit des Feta harmoniert, abgerundet durch die aromatischen Kräuter und die herzhafte Pasta. Es ist dieses wunderbare Zusammenspiel der Geschmäcker und Texturen, das dieses Gericht zu einem absoluten Muss für jede Küche macht.

Warum Sie dieses Gericht unbedingt probieren sollten:

Die Antwort ist einfach: Es vereint die Einfachheit der Zubereitung mit einem Gourmet-Erlebnis, das Ihre Geschmacksknospen tanzen lassen wird. Es ist die perfekte Wahl, wenn Sie etwas Schnelles, Gesundes und dennoch unglaublich Befriedigendes auf den Tisch zaubern möchten. Die leuchtenden Farben des Kürbisses, der cremige Feta und die frisch gerösteten Aromen verwandeln jede Mahlzeit in ein kleines Fest. Zudem ist es eine fantastische Möglichkeit, saisonales Gemüse in den Vordergrund zu rücken und die Gaben des Herbstes voll auszukosten. Die Vorbereitung ist denkbar unkompliziert, was es ideal für den Feierabend oder auch für Koch-Anfänger macht, die ein beeindruckendes Gericht zaubern möchten, ohne stundenlang in der Küche stehen zu müssen. Die wenigen, aber hochwertigen Zutaten sprechen für sich und garantieren ein Geschmacksfeuerwerk, das Sie immer wieder zubereiten wollen werden.

Serviervorschläge und köstliche Variationen für Ihre Kurbis Feta Pasta Das Einfache Rezept Fur Den Herbst:

Die Vielseitigkeit dieser Pasta ist ebenfalls ein großer Pluspunkt. Ich liebe es, sie einfach pur zu genießen, direkt aus der Pfanne, wenn die Aromen noch dampfen. Aber manchmal, wenn ich es etwas “grüner” mag, reiche ich dazu einen knackigen Rucola-Salat mit einem leichten Balsamico-Dressing. Die leicht bittere Note des Rucolas bildet einen fantastischen Kontrast zur Cremigkeit der Pasta. Ein Hauch von frisch gerösteten Kürbiskernen oder Pinienkernen als Topping verleiht nicht nur einen zusätzlichen Crunch, sondern auch eine nussige Tiefe, die das Geschmackserlebnis auf eine neue Ebene hebt. Oder wie wäre es mit ein paar frischen Basilikumblättern oder gehackter Petersilie kurz vor dem Servieren? Das bringt nicht nur Farbe, sondern auch eine wunderbare Frische in das Gericht. Sie können auch ein paar Spritzer guten Olivenöls darüber träufeln, um den Glanz und den Geschmack zu intensivieren. Für die Mutigen unter Ihnen, die es gerne scharf mögen, empfehle ich, ein paar Chiliflocken beim Braten des Kürbisses hinzuzufügen – das gibt einen wunderbaren Kick! Ein Glas kräftiger Weißwein, wie ein Chardonnay oder Sauvignon Blanc, begleitet dieses Gericht ebenfalls hervorragend und rundet das kulinarische Erlebnis ab.

Apropos Variationen: Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf! Wenn Sie keinen Feta mögen, können Sie ihn durch Ziegenkäse für eine herbere Note oder sogar durch Ricotta für eine mildere Cremigkeit ersetzen. Für eine vegane Version lassen sich pflanzlicher Feta und Hefeflocken für den käsigen Geschmack hervorragend verwenden. Spinat oder Kirschtomaten, die Sie in den letzten Minuten mitbraten, sind ebenfalls eine fantastische Ergänzung, die nicht nur die Optik aufwertet, sondern auch zusätzliche Vitamine liefert. Haben Sie schon einmal daran gedacht, geröstete Walnüsse hinzuzufügen? Ihr erdiger Geschmack passt hervorragend zum Kürbis. Und bei der Wahl der Pasta sind Sie natürlich völlig frei: Ob Penne, Rigatoni, Fusilli oder sogar Spaghetti – alles funktioniert wunderbar. Diese Flexibilität zeigt, warum Kurbis Feta Pasta Das Einfache Rezept Fur Den Herbst so ein Hit ist: Es ist nicht nur ein Rezept, sondern eine Leinwand für Ihre kulinarische Fantasie. Sie können es an Ihre persönlichen Vorlieben und die Verfügbarkeit von Zutaten anpassen und so immer wieder neue Geschmackserlebnisse kreieren. Versuchen Sie doch einmal, geröstete Paprika oder Zucchini hinzuzufügen, um das Gemüseprofil zu erweitern, oder experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern wie Rosmarin oder Salbei, die ebenfalls wunderbar zum Kürbis passen.

Probieren Sie es aus und teilen Sie Ihre Kreation!

Ich bin fest davon überzeugt, dass diese Kürbis-Feta-Pasta auch Sie begeistern wird. Es ist ein Gericht, das Wärme schenkt, die Seele nährt und dabei so unkompliziert ist. Nehmen Sie sich die Zeit, dieses wunderbare Herbstgericht auszuprobieren und lassen Sie sich von seinem unwiderstehlichen Charme verzaubern. Ich würde mich riesig freuen, wenn Sie Ihre Erfahrungen mit mir und der Community teilen! Machen Sie ein Foto von Ihrer fertigen Pasta, erzählen Sie von Ihren Variationen oder lassen Sie mich einfach wissen, wie es Ihnen geschmeckt hat. Ihre Rückmeldungen sind für mich unglaublich wertvoll und inspirieren mich immer wieder zu neuen Ideen. Lassen Sie uns gemeinsam die Freude am Kochen und Genießen teilen!


Kürbis Feta Pasta: Das einfache & köstliche Herbst-Rezept!

Kürbis Feta Pasta: Das einfache & köstliche Herbst-Rezept!

Ein wärmendes und köstliches Herbstgericht, das süßlichen Kürbis mit salzigem Feta und cremiger Pasta vereint. Schnell zubereitet und voller Aroma, perfekt für kühle Abende.

Vorbereitungszeit
15 Minutes

Kochzeit
40 Minutes

Gesamtzeit
15 Minutes

Portionen
4 Portionen

Zutaten

  • 500g Pasta (z.B. Penne, Farfalle oder Rigatoni)
  • 400g Kürbis (z.B. Hokkaido oder Butternut), geschält, entkernt und gewürfelt
  • 200g Feta, zerbröselt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 Zwiebel, fein gehackt
  • 100g Babyspinat
  • 50g Walnüsse, grob gehackt
  • 4 EL Olivenöl
  • 2 EL Ahornsirup (optional)
  • 1 TL getrockneter Salbei
  • 1/2 TL Chiliflocken (optional)
  • Salz nach Geschmack
  • Pfeffer nach Geschmack
  • Saft einer halben Zitrone (optional)
  • Frisch geriebener Parmesan zum Servieren (optional)
  • 100-150 ml Nudelkochwasser oder Gemüsebrühe (optional)

Anweisungen

  1. Step 1
    Den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vorheizen. Ein großes Backblech mit Backpapier auslegen.
  2. Step 2
    Den geschälten und entkernten Kürbis in ca. 2-3 cm große Würfel schneiden (ca. 400g). Knoblauch und Zwiebel fein hacken (2 Knoblauchzehen, 1 Zwiebel).
  3. Step 3
    Den zerbröselten Feta (200g) mittig auf das Backblech legen. Die Kürbiswürfel, gehackten Knoblauch, Zwiebel und grob gehackte Walnüsse (50g) darum verteilen. Alles großzügig mit 4 EL Olivenöl und optional 2 EL Ahornsirup beträufeln. Mit 1 TL getrocknetem Salbei, optional 1/2 TL Chiliflocken, Salz und Pfeffer würzen.
  4. Step 4
    Das Blech für ca. 30-40 Minuten im vorgeheizten Ofen backen, bis der Kürbis weich ist und der Feta leicht gebräunt.
  5. Step 5
    Währenddessen 500g Pasta in reichlich Salzwasser al dente kochen. Eine Tasse Nudelkochwasser abschöpfen, dann die Pasta abgießen.
  6. Step 6
    Das Backblech aus dem Ofen nehmen. Den gebackenen Feta und Kürbis direkt auf dem Blech zerdrücken und mit Knoblauch, Zwiebel und Walnüssen zu einer cremigen Sauce vermischen. Bei Bedarf schluckweise das aufgehobene Nudelkochwasser oder Gemüsebrühe hinzufügen, um die Konsistenz anzupassen.
  7. Step 7
    Den gewaschenen Babyspinat (100g) zur heißen Sauce geben und verrühren, bis er zusammenfällt. Die gekochte Pasta hinzufügen und alles gründlich vermischen.
  8. Step 8
    Optional einen Spritzer Zitronensaft unterrühren und die Pasta abschmecken. Sofort servieren, optional mit frisch geriebenem Parmesan garnieren.

Wichtige Informationen

Nährwerte (Pro Portion)

Es ist wichtig, diese Informationen als ungefähr zu betrachten und nicht als definitive Gesundheitsberatung zu verwenden.

Allergie-Informationen

Bitte überprüfen Sie die Zutaten auf mögliche Allergene und konsultieren Sie bei Zweifeln einen Gesundheitsfachmann.

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